健康医学入門テスト

Dr.寺下のズームクリニック

健康医学入門テスト

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1995.8

朝日生命保険相互会社発行

知っているようで以外に知らないのが医療の常識です。

生活に必要な知識のテストです。挑戦してみて下さい。

問１：一般の事務職の人の１日のカロリーはどのくらいか、１つ選んでください。
  1. 標準体重（㎏）×２０カロリー
  2. 標準体重（㎏）×３０カロリー
  3. 標準体重（㎏）×４０カロリー

＊標準体重…（身長〔cm〕－１００）×０.９などで算出される

問２：運動によって消費されるカロリーはどれくらいでしょうか。それぞれA～Cから選んで下さい。
  1. 速歩（分速８０ｍ）
  2. サイクリング（時速１５ｍ）
  3. 水泳（クロール）
  4. ゴルフ

A　毎分　４カロリー　　　B　毎分　８カロリー　　　C　毎分　１２カロリー

問３：次のアルコールのカロリーはどれくらいでしょうか。それぞれA～Cから選んで下さい。
  1. 日本酒１合
  2. ビール小ビン
  3. ウイスキーシングル

A　約１６０カロリー　　　B　約１２０カロリー　　　C　約８０カロリー　　　

答え
問１
２:殆ど運動をしない事務的は仕事であれば、体重６０㎏の人で１８００カロリーも摂取すれば十分なのです。
問２
１-A,２-B,３-C,４-A

運動でカロリーを消費することは結構大変なことです。ゴルフをハーフしてもビールをジョッキ１杯飲めばもとのもくあみです。でも、定期的な運動は心肺機能を高め、筋肉の量も増やすことになり、健康づくりにとっては大切なことです。

問３
１-A,２-B,３-C,４-A

銘柄の違いで若干異なってきますが、おおよそのカロリーはこんなものです。

糖尿病の食事指導の習慣で、８０カロリーを１単位と呼んでいます。

主な食品の８０カロリー
ご飯１／２杯
食パン（厚切り）１／２枚
バナナ１本
牛乳　１４０cc
　　　　

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