Dr.寺下のズームクリニック 健康医学入門テスト |
ZOOM 1995.8 朝日生命保険相互会社発行 |
知っているようで以外に知らないのが医療の常識です。
生活に必要な知識のテストです。挑戦してみて下さい。
問1:一般の事務職の人の1日のカロリーはどのくらいか、1つ選んでください。
- 標準体重(㎏)×20カロリー
- 標準体重(㎏)×30カロリー
- 標準体重(㎏)×40カロリー
*標準体重…(身長〔cm〕-100)×0.9などで算出される
問2:運動によって消費されるカロリーはどれくらいでしょうか。それぞれA~Cから選んで下さい。
- 速歩(分速80m)
- サイクリング(時速15m)
- 水泳(クロール)
- ゴルフ
A 毎分 4カロリー B 毎分 8カロリー C 毎分 12カロリー
問3:次のアルコールのカロリーはどれくらいでしょうか。それぞれA~Cから選んで下さい。
- 日本酒1合
- ビール小ビン
- ウイスキーシングル
A 約160カロリー B 約120カロリー C 約80カロリー
答え
- 問1
- 2:殆ど運動をしない事務的は仕事であれば、体重60㎏の人で1800カロリーも摂取すれば十分なのです。
- 問2
- 1-A,2-B,3-C,4-A
運動でカロリーを消費することは結構大変なことです。ゴルフをハーフしてもビールをジョッキ1杯飲めばもとのもくあみです。でも、定期的な運動は心肺機能を高め、筋肉の量も増やすことになり、健康づくりにとっては大切なことです。
- 問3
- 1-A,2-B,3-C,4-A
銘柄の違いで若干異なってきますが、おおよそのカロリーはこんなものです。
糖尿病の食事指導の習慣で、80カロリーを1単位と呼んでいます。
- 主な食品の80カロリー
- ご飯1/2杯
- 食パン(厚切り)1/2枚
- バナナ1本
- 牛乳 140cc